【たったこれだけ"防災の備え"やっといてーー！】防災士「できるラインでいいんです」→やるとやらないとで大違い！「これならできそう！」

こんにちは。暮らしを安全に、無理なく整える防災士、ヨムーノライターのおおにしりおです。

タイトルが気になったそこのあなた！災害の備え、何かやっていますか？
なんとなく長期保存の食品を備えているけど、それで大丈夫なのか？
分散備蓄が良いと聞くけど実際に分けた方がいいのか？備えは3日分？1週間分？など、正直、情報が多すぎてわからない…。
「やらなきゃ」と思えば思うほど動けなくなっていませんか？

私も防災士の勉強をする前は分からず、不安なまま自己流で備えていました。
今回は「防災、どこまでやれば正解なのか」防災士の私が考える防災の答えをお伝えいたします。

【防災に必要な備え】目安として考える3段階

分かりやすく、大きく3段階に分けて「防災」を考えていきたいと思います。

レベル1｜今すぐできる備え

持ち歩き用の防災ポーチのことを指します。

いつものカバンに防災のアイテムをちょっと足すだけなので行動しやすいかと思います。
例えば、モバイルバッテリー、ライト、ホイッスル、アルミシートなど。
他にも暑さや寒さをしのぐ小物（カイロ、大判ボディシート）、手軽に栄養補給できるお菓子があってもいいかもしれません。

まずは「0→1」をクリアしましょう。
参考までに、「防災ポーチのおすすめ中身の記事」を、当記事の最後に置いておきます。

レベル2｜非常持ち出し袋の備え

次に考えたいのが、非常持ち出し袋（防災リュック）。

地震などの災害が起こったときに、身の安全を第一に考えたいですよね。
だからこそ、避難所に持っていくための非常持ち出し袋の備えが重要です。

だいたい1日分の備えを意識しましょう。
あれもこれもと詰め込みすぎるのではなく、本当に必要なものを入れるのがポイント。

非常持ち出し袋が重くなると避難に支障がでるので、できれば5㎏～10㎏内で納めてください。

基本的には家族ひとりにつき、一つを用意。
飲料水は最低でも500mlペットボトルを3本（約1日分）あるといいでしょう。

収納場所はすぐに持ち運び可能な玄関がおすすめ。

レベル3｜在宅避難の備え

内閣府の防災情報ページによると、最低3日分を準備してほしいと記載されています。
ただ、電気やガス、水などの復旧、支援物資の到着がいつになるのか分からないからこそ、余裕があれば1週間分の用意をしておくと安心です。

例えば、

• 簡易トイレ（1人1日平均5〜7回の使用×7日49セット必要）
• 水（1人3Ｌ（飲み水2L＋調理・衛生用1L）
• 食品（非常食、普段のストック食品、冷蔵庫内の食品）
• コンロ、ガスボンベ、使い捨ての食器類、ラップ、衛生用品

など。
最低でもこれらは用意しておきたいところ。

それにプラスして、小さなお子さんがいるご家庭ではオムツやミルク、ご高齢の方には介護用の日用品や常備薬、ペットと暮らしている方はペットフードやトイレの砂など用意しておきましょう。

また、長引く避難生活をできるだけ快適にすごすためにポータブル電源を導入することもおすすめです。

賃貸マンションの限られたスペースにも置けるような小型なものも出てきているので、ぜひ検討してみてください。
「ポータブル電源を購入した記事」と「わが家の分散備蓄の記事」も、当記事の最後にリンクを置いておきます。

一番の不正解は「何もしないこと」

いかがでしたでしょうか。
「この順番なら私にもできそう」そう思ってもらえたなら嬉しいです。

完璧を目指して動けないより、カバンの中に防災グッズを足すなど、今の自分にできることから取り入れてみてください。

防災に必要な備え、正解は“人によって違う”

防災はテストではありません。
あくまで緊急時私たちを守ってくれるための準備、備えです。

だから100点満点で考えなくて大丈夫！
自宅か外出中か、どこで災害が発生するかでも必要なものは変わってきます。

より詳しく防災について知りたい方は、一度お住まいの地域にどんなリスクがあるのか分かるハザードマップで確認してみてください。
それによって対策がしやすく、備え方も変わってくると思います。

3.11は「東日本大震災」を思い出し、意識する日。
「怖いね」で終わらず、実際に「整える」行動こそが未来につながります。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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