【もう普通の冷奴に戻れない…】ヌメヌメ食材で夏バテ防止にもイイネ！「ササっと一品ちょっぱや！」夏おかず3選

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

暑い時期は、調理も簡単にパパッと済ませたいもの……。
そんな季節にぴったりな、「超簡単！ササっと一品レシピ」をレパートリーに加えてみませんか？

今回は、レシピサイトNadiaで見つけた、暑い季節に知っていると大助かりする"簡単ヌメヌメ食材メニュー"な夏おかずレシピを3品ご紹介します。

ササっと一品レシピ①「オクラとめかぶのネバトロ豆腐（冷ややっこ）」

emyo

オクラとめかぶのネバトロ豆腐（冷ややっこ）

山形名物の「ダシ」をアレンジした夏らしい冷ややっこ。 薬味を効かせたオクラとめかぶのネバトロたれが豆腐と絡んで相性抜群！ ツルンと食べ易く、暑い夏にピッタリ♪ 夏バテにも◎簡単一品や夏のおつまみに是非＾＾

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料理研究家・emyoさん考案の「オクラとめかぶのネバトロ豆腐（冷ややっこ）」。

豆腐とめかぶやオクラのネバネバ食材の相性が抜群。
一度試せば「もう普通の冷奴に戻れない！」となること受け合いのさっぱりメニューですよ♪

ササっと一品レシピ②「【オクラとめかぶの和え物】夏に備える栄養副菜」

はらしおり

【オクラとめかぶの和え物】夏に備える栄養副菜

レンジで簡単に作れるオクラとめかぶの和え物のご紹介です😃 オクラとめかぶには夏バテ予防に効果的な成分が豊富なんです👍 それに腸をきれいにして美肌や便秘解消にもいいですよ〜✨ ぜひぜひお試しください〜

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料理研究家・はらしおりさん考案の「【オクラとめかぶの和え物】夏に備える栄養副菜」。

レンジで簡単5分で完成のお手軽メニュー！
夏バテ気味で食欲があまりない時でもつるんと食べられる、暑い季節にぴったりな一皿です！

ササっと一品レシピ③「【簡単♪きゅうりのめかぶ和え】スピード副菜」

ゆり子

【簡単♪きゅうりのめかぶ和え】スピード副菜

きゅうりに味付きめかぶを和えるだけの簡単レシピ。さっぱりとしていて箸休めにぴったりです。 ★こんな人におすすめ □あと一品欲しい人 □箸休めに

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料理家・管理栄養士・ゆり子さん考案の「【簡単♪きゅうりのめかぶ和え】スピード副菜」。

さっぱりいただけるので箸休めや「あと一品ほしい！」というときに大助かりなメニュー。
ぜひレパートリーに加えてみてくださいね♪

"簡単ササっと一品"のヌメヌメ食材！ぜひ活用してみて！

暑い季節は手の込んだ調理は億劫で、ついつい大皿料理になりがち。
そんなときでも、簡単ササっと一品できちゃう"ヌメヌメ食材メニュー"を覚えておくと活躍してくれますよ♪

「あと一品ほしいなー」という時にはもちろん、暑くて食欲が出にくい時にもぜひ試してみてくださいね！