【かつおのたたきアレンジ】そのまま食べるのちょい待ち!「これは新定番♪」

  • 2026年06月12日公開

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こんにちは。いつか、高知県でかつおを飽きるほど堪能したい!ヨムーノライターの蘭ハチコです。

本場の肉厚なたたき……そして、地酒。想像するだけでたまりませんね。
ただ、長期で休むのはなかなか難しいため、スーパーのパック刺身で我慢する日々(それでも十分美味しい)。

我が家では、ぽん酢や薬味と一緒に楽しむのが定番ですが、いつもとは違う気になるレシピを発見しました。

ぽん酢はもう卒業!?仰天トッピング!【かつおのたたきアレンジ】

CBCテレビ『キユーピー3分クッキング』でフレンチシェフ・三宅隆二さんが披露した「かつおのたたき丼」に挑戦します。

用意するのは、玉ねぎ、長ねぎ、しょうが、にんにく……などなど。
ここまでは、まぁ一般的ですよね。
材料にはさらに、みそ、しょうゆ、ごま油などが並びます。

驚いたのは、トッピングのピーナッツ。
なかなかない組み合わせに、どんな味になるのか想像がつきません。

ただ、いつもとは異なる味わいが楽しめるのは確実。さっそく作ってみましょう。


三宅隆二さん「かつおのたたき丼」のレシピ

材料(4人分)

  • ごはん(温かいもの)…茶碗4杯分
  • かつおのたたき…300g
  • 玉ねぎ…1/2個(100g)
  • 長ねぎ(白い部分)…1本分
  • しょうが…1/4かけ
  • にんにく…1かけ
  • しょうゆ…小さじ2
  • 砂糖…大さじ2
  • 酢…大さじ1
  • みそ…大さじ3
  • ごま油…小さじ1/2
  • ピーナッツ(無塩)…適量

かつおのたたきは、スライスされたパックのものを用意。
今回はすべて半量で作ります。

作り方①玉ねぎを用意する

玉ねぎは縦薄切りにして氷水につけ、シャキッとしたら水気を切りましょう。

作り方②下準備をする

長ねぎは白髪ねぎにして水にさらします。

しょうが、にんにくはすりおろし、ピーナッツは粗みじん切りにしてください。

作り方③かつおをカットする

かつおのたたきは血合いを除き、5~6cm長さの細切りにします。

スライスを用意したので、そのまま食べやすいよう細めにカットしました。

作り方④たれを作り、あえる

ボウルにしょうが、にんにく、しょうゆ、砂糖、酢、みそ、ごま油を入れて混ぜ合わせましょう。

そこにかつおのたたきを加えてあえます。

作り方⑤盛り付ける

器にごはんを盛り、玉ねぎ、④、水気を切った白髪ねぎの順にのせ、ピーナッツをふったら完成。


【実食】濃厚なコクと香ばしさが押し寄せる!

みそをベースにしたたれは、なめろうを彷彿とさせる深み。
そこにピーナッツが加わることで、今までにない香ばしさがプラスされています!

かつお特有の風味がしっかりありながらも、旨みがさらに増している印象です。

みそのコクとピーナッツのカリッとした歯ごたえが重なって、多層的な美味しさ。

玉ねぎと白髪ねぎのシャキシャキとした食感が、濃厚な旨みをさっぱりと仕上げてくれます。

スーパーのパック刺身が高級感のある一皿へと格上げされたよう。
いつものぽん酢+薬味とはまた違う、満足度の高い一杯です。

かつおが大好物の夫は「ピーナッツがみそと合う!」と驚いた様子。
あまりの箸の進み具合に、ごはんをおかわりするほどでした。

脱マンネリ!かつおのたたきの新定番アレンジ

ピーナッツの食感がいい仕事をしていて、思わず夢中になって食べてしまいました。

「今日はいつもと違う食べ方をしてみたい」という日は、ぜひ作ってみてください。
かつお料理の新しい扉が開くかもしれません!

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業務スーパーとカルディに毎週通う!webライター
蘭ハチコ

業務スーパーとカルディに毎週通い、お得に美味しく適度な手抜きをして生活しています。海外グルメとお酒のおつまみには目がないwebライターです。「美味しいものは人を幸せにする」と信じています。毎日がちょっと幸せに過ごせる、お得で美味しい素敵なモノをご紹介します♪

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