食費がかさんでツラい(泣)人に【リュウジさん】「もう鶏むね肉は使わない！」「10秒で消える」最強レシピ

こんにちは、管理栄養士でヨムーノライターのmihoです。

今回はバズレシピでおなじみ！料理研究家のリュウジさんが考案した「激ウマナゲット」をご紹介していきたいと思います。

ナゲットと言えばむね肉ですが、リュウジさんのレシピでは、代わりにある食材を使用しますよ。果たしてどんなナゲットができるのでしょうか？

むね肉使わないでナゲット！リュウジさんレシピ

今回レポートするのは、テレビ番組『ポップUP！』で リュウジさんが紹介していたお豆腐ナゲットです。

材料

【A】

• 木綿豆腐...300g
  
• ツナ缶（缶汁はきる）...1缶
  
• 卵...1個
  
• 片栗粉...大さじ3
  
• パン粉...大さじ2
  
• コンソメ顆粒...小さじ1半
  
• 塩、こしょう...各少々
  

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• パセリ...お好みで
  
• サラダ油...適量
  

鶏肉は材料に見当たりませんが、果たしてどんな仕上がりになるのでしょうか？早速作っていきたいと思います。

豆腐ナゲットの作り方➀ボウルに材料【A】を入れて混ぜる

豆腐はザルにあけて軽く水切りしておきます。重しをのせたり、レンチンしたりする必要はありません。

ボウルに材料【A】を加えます。

ペースト状になるまで全て混ぜ合わせましょう。ここで泡だて器を使うと、豆腐がしっかり細かくなり、均一に混ぜられますよ。

豆腐ナゲットの作り方②フライパンに油を入れる

フライパンに深さ2cmほどを目安にサラダ油を入れたら、中火にかけ、200度まで温度を上げます。

菜箸を油に入れた時に、勢いよく大きめの泡が上がってくる程度が200度の目安です！

※IHクッキングヒーターを使用して揚げものをするときは各メーカーが指定する油量を守り、調理してください。詳しくは取扱説明書をご確認ください。

豆腐ナゲットの作り方③スプーンで生地を入れる

スプーンを2つ使い、形をととのえながら、フライパンの中に生地を落とし入れます。

そっとスプーンに沿って生地を動かしながら入れると、形が崩れず、きれいに入れることができますよ。

豆腐ナゲットの作り方④色づいたら反対面も焼く

焼いている面のふち部分が色づいてきたら、ひっくり返し、反対面も焼いていきます。

豆腐ナゲットの作り方⑤油を切って盛りつける

両面焼き色がついたら、網などに上げて軽く油を切ります。

ナゲットをお皿に盛り付け、パセリを散らします。ドライパセリでもオッケー。お好みでケチャップなどを添えて完成です。

激安食材でカリふわ絶品ナゲットに！

完成した豆腐ナゲットを早速いただきます！

表面はカリッと仕上がっていますが、中身は想像以上に柔らかく、ふんわりと仕上がっていました。

ツナの旨味とコンソメの味付けで、そのまま食べても十分おいしいです。言われなければ、お肉を使わず仕上げたナゲットだとは気づかないほど、満足感のある味でした。

ケチャップをつけるとより本格的。ふわふわした食べやすさはもはや鶏肉のナゲット超えです！子どもたちにも大好評で、あっという間に無くなってしまいました！

お財布がピンチの時のメイン料理に！

リュウジさんが考案した、むね肉を使わない「お豆腐ナゲットをご紹介しました。カリッとふんわり食感は、万人受け間違いなし!

コスパもいいので、食費を浮かせたい時のメイン料理にもピッタリですよ。気になった方は、ぜひ作ってみて下さいね。