【カロリー高VSカロリー低】スタバマニア推薦！本当に美味しいカスタマイズ

こんにちは！今日もスタバに行ってきたヨムーノライターのayanaです。

「ダイエット中だから、カロリーが気になる……」
「今日はカロリーなんて気にしないで、とにかく甘いドリンクを楽しみたい！」
スタバのドリンクを注文する時に、このような思いを抱いたことのある方も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな方々のために「キャラメルフラペチーノ®」と「バニラクリームフラペチーノ®︎」の2つのドリンクで、カロリーの高いカスタマイズとカロリーの低いカスタマイズを紹介します！

カロリーの低いドリンクも美味しくなるようにカスタマイズしたものを紹介していますので、ぜひ次にスタバで注文する際の参考にしてくださいね。

ダークモカチップフラペチーノ®︎

「ダークモカチップフラペチーノ®︎」は、チョコレートパウダーとチョコレートチップを混ぜて作られたドリンク。

こちらのフラペチーノ®︎はコーヒー(ロースト)を使用して作られているため、チョコレートを使用したドリンクの中では、比較的ダークな味わいを感じることができます。

メニューには記載されていませんが、「ダークモカチップクリームフラペチーノ®︎」という、ダークモカフラペチーノ®︎からコーヒー(ロースト)を抜いたドリンクも販売されていますよ！

• 価格
  <トール>500円(税別)<グランデ>540円(税別)<ベンティ>580円(税別)
  
• カロリー(トール)　
  <ミルク>348kcal<低脂肪>336kcal<無脂肪>324kcal<豆乳>347kcal

カロリー【高】カスタマイズ

最初に紹介するのは、こちら。
ダークモカフラペチーノ®︎にチョコレートソースを追加し、チョコレートチップを増量。

さらに、チョコレートソースとホイップクリームを増量し、増量分のホイップは中に入れてもらうことで、より濃厚なダークモカフラペチーノ®︎にカスタマイズすることができます。

トッピングしたチョコレートソースが、ダークモカチップフラペチーノ®︎の”チョコ感”をアップさせてくれるため、チョコ好きの方にもおすすめ。

こちらは、とにかく甘いフラペチーノ®︎を飲みたい時に筆者もよく注文するカスタマイズドリンクです。

• チョコレートチップ増量
  
• ホイップクリーム増量
  
• チョコレートソース増量
  
• インホイップ追加
  

→カスタマイズ料金は、”無料”です！

カロリー【低】カスタマイズ

フラペチーノ®︎のカロリーを低くするためには、「ホイップクリームの削除」と「無脂肪ミルク変更」のカスタマイズは必須。

ホイップクリームは削除するだけで、83kcalもカロリーが下がります。また、無脂肪ミルクに変更すると、およそ30kcal程度のカロリーが下がりますよ！

ダークモカフラペチーノ®︎はチョコレートの味がしっかりと感じられるドリンクなので、ホイップクリームを削除したとしても味わいに大幅な変化が起こることはありません。

ですが、さすがにこれだけでは味気ないので、チョコレートソースのカスタマイズがおすすめです。

チョコレートソースは、スタバにあるカスタマイズの中でも、比較的カロリーが低いカスタマイズ。カロリーを気にすることなく、ドリンクを美味しくアレンジすることができますよ！

• 無脂肪ミルク
  
• ホイップクリーム削除
  
• チョコレートソース追加

→カスタマイズ料金は、“無料”です。

バニラクリームフラペチーノ®︎

「バニラクリームフラペチーノ®︎」は、ミルクとバニラシロップを使用して作る人気のドリンク。

スタバで販売されているドリンクの中でもシンプルな味を楽しめるので、カスタマイズの幅は無限大！

どんなシロップやソースを追加しても、美味しくカスタマイズすることができます。

コーヒーを使用していないため、子どもにもおすすめのフラペチーノ®︎です。

• 価格
  <トール>490円(税別)<グランデ>530円(税別)<ベンティ>570円(税別)
  
• カロリー(トール)
  <ミルク>274kcal<低脂肪>257kcal<無脂肪>240kcal<豆乳>271kcal

カロリー【高】カスタマイズ

こちらは、バニラクリームフラペチーノ®︎に使用しているミルクを脂肪分の高いブレべミルクに変更し、ホワイトモカシロップをさらに追加したドリンク。

ブレべミルクとは、ホイップクリームを作るときに使用する脂肪分の高いミルク。そのミルクをフラペチーノ®︎に使用することで、フラペチーノ®︎全体がホイップクリームのようなまろやかさに仕上げることができます。

ブレべミルクのカスタマイズは、フラペチーノ®︎だけでなくミルクを使ったドリンクなら、どれでもカスタマイズすることができますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

こちらのカスタマイズを行うと、まるでそのままホイップクリームを飲んでいるかのような、濃厚でまろやかな味わいのドリンクに仕上げることができます。

「もっともっとカロリーを上げていきたい！」という方は、さらにホイップクリームやチョコレートソースなどの追加がおすすめです。

• ブレべミルク変更 <50円>
• ホワイトモカシロップ追加 <50円>

→カスタマイズ料金は、“100円(税別)”です。

カロリー【低】カスタマイズ

バニラクリームフラペチーノ®︎のカロリーを低くするカスタマイズは色々ありますが、こちらで紹介するのは美味しさもきちんと残したカスタマイズ。

こちらは、バニラクリームフラペチーノ®︎に使用されているバニラシロップを削除し、ドリンクの上にトッピングされているホイップクリームも削除したカスタマイズドリンクです。

バニラシロップを抜くことで、ミルクのまろやな味わいと優しい甘さを感じられるドリンクに仕上げることができます。

カロリーをより低くするために無脂肪ミルクや低脂肪ミルクに変更することもできますが、味が無機質になってしまうので、美味しく味わいたい方はこちらのカスタマイズがおすすめです。

• ホイップクリーム抜き
  
• バニラシロップ抜き
  

→カスタマイズ料金は、“無料”です。

キャラメルフラペチーノ®︎

「キャラメルフラペチーノ®︎」は、コーヒーベースのフラペチーノ®︎にほろ苦いキャラメルシロップとキャラメルソースを追加したドリンク。

こちらはスタバで販売されているドリンクの中でも、歴史のあるフラペチーノ®︎。シンプルにキャラメルの味わいが楽しめることから、キャラメル好きの方から大変高い人気を誇っています。

• 価格
  <トール>490円(税別)<グランデ>530円(税別)<ベンティ>570円(税別)
  
• カロリー(トール)
  <ミルク>322kcal<低脂肪>309kcal<無脂肪>297kcal<豆乳>320kcal

カロリー【高】カスタマイズ

キャラメルフラペチーノ®︎でも、濃厚でまろやかな味わいに変化させるためには、ブレべミルクのカスタマイズはマスト！

さらに、キャラメルフラペチーノ®︎の味の根幹を成しているキャラメルシロップとキャラメルソースを増量することで、濃厚さだけでなく、キャラメルの味わいも強めることができます。

こちらは、キャラメル好きの方からとても人気の高いカスタマイズ。筆者がスタバで働いている時も、こちらのカスタマイズを好んで注文されている方が多くいらっしゃいました。

• ブレべミルク変更 <50円>
  
• キャラメルシロップ増量
  
• キャラメルソース増量
  
• ホイップクリーム増量
  

→カスタマイズ料金は、“50円(税別)”です！

カロリー【低】カスタマイズ

キャラメルフラペチーノ®︎は、キャラメルシロップとキャラメルソースを使用して作られたドリンク。

他のフラペチーノ®︎と比べてもシンプルなドリンクなので、カロリーを低くするためにはどうすればいいのか悩まれたことがある方も多いのではないでしょうか？

キャラメルフラペチーノ®︎でもカロリーを低くするためには、ホイップクリームの削除やミルクを無脂肪ミルクに変更することでカロリーを減らすことができます。

ですが、それだけではシンプルすぎて、せっかくのフラペチーノ®︎がもったいない！

そんな時は、ラテやカプチーノなどに使用されているエスプレッソショットを追加して、キャラメルフラペチーノ®︎にほろ苦さを追加してみてはいかがでしょうか？

エスプレッソショットは、5kcalという低カロリー。こんなに低いカロリーなら、罪悪感なくカスタマイズすることができますね！

エスプレッソショットは、99％カフェインを抜いたデカフェのエスプレッソに変更することもできますよ。

• 無脂肪ミルク変更
  
• ホイップクリーム削除
  
• エスプレッソショット追加 <50円>

→カスタマイズ料金は、“50円(税別)”です。

カスタマイズ次第でカロリーは調整可能！

いかがでしたか？
カロリーの高いイメージのあるフラペチーノ®︎ですが、カスタマイズ次第でカロリーを下げたドリンクに仕上げることもできます。
ぜひ、今回の記事を参考にスタバのフラペチーノ®︎を堪能してくださいね！

※2020年2月末現在の情報です。記載の情報や価格については執筆当時のものであり、変動する場合があります。また販売終了の可能性、及び在庫には限りがありますのでご了承ください。