自分が変わる♡手帳に書きたい10のコト

2022年の手帳は新調されましたか？新しい手帳はワクワクしますが、いざ使ってみると三日坊主でなかなか続かない人もいるでしょう。

手帳はスケジュール管理するためだけではなく、別の使い方もあるんです。手帳の使い方を少し変えてみるだけで、日々の暮らしがスムーズになり、毎日がワクワク楽しくなりそう！オススメの使い方を10通りご紹介します。

ウィッシュリストとは、願望を書き出すページ。2022年にやりたいこと、自分がなりたい姿、手に入れたいものなどを書き出します。年齢・時間・金銭は気にせず制限をかけず、とにかく自由に大きく書き出してみましょう。

大きなリストは「年間→月間→週間」と、小さな項目に細分化していくのもオススメです。なぜ叶えたいのかという気持ちや意気込みもメモしておくことで、後に見返す際にモチベーションが加速しそうです。

ウィッシュリストは大きな夢ばかりでなく、日常の些細な願望も書き留めるといいですね。願望は手帳にメモしておくことで可視化されて、ただ漠然と思っているだけよりも実行に移せるかも。

ウィッシュリストの達成率をさらに上げるには、ビジョンボードが最適です。願望に関する写真や画像を集めて、ウィッシュリストに貼り付けます。文字よりもイメージの方が記憶に残って、願望が叶いやすいという方も。

気になる物や欲しい物リストも画像と一緒にメモ。しばらく時間が経っても、買い物熱が冷めないかもチェックできますね。衝動買いや買いすぎ防止で、節約にも繋がりそうです。

どんな小さな事にも「ありがとう」の習慣が芽生えると、幸せ体質になるといわれます。平凡な日常、当たり前だと感じていたことが、奇跡だと気付かされるきっかけにもなりそう。小さな幸せ、言われて嬉しかった言葉も忘れないように書き留めて。

1日を振り返って、嬉しかった事・テンションが上がった事を思い出してみましょう。長文の日記は続かないという方も、キーワードを書き留めておくだけなら簡単です。関連する画像やパッケージ素材などを貼り付けるのもオススメ。

コーピングリストとは、ストレスを対処するためのページ。自分が好きなこと、落ち着くことをリスト化しておきます。イライラする時や気分が落ち込んだ時、このリストから選んで実行することでストレス解消の手助けに。

コーピングリストは「ご機嫌リスト」とも呼ばれています。あらかじめ手帳に「自分をご機嫌にする方法」を集めておけば、ストレスを溜め込むこともなくなりそうですね。

毎日の気分や感情をメモするページ。気分が悪い・疲れ・怒り・イライラ・普通・嬉しい・幸せなど、折れ線グラフで表されています。薬やサプリの記録や、天気や睡眠も書き留めれば、自分の体調の傾向性が分かります。

スケジュール管理はウィークリーに任せて、マンスリーページで献立を書いておくことも出来ます。買い出しリストも書き出しておけば、まとめ買いが出来て節約にも繋がりますね。買い出しリストは、付箋に書くのがオススメ！

お気に入りのレシピは、手帳に書き留めることでさらに愛着が湧きますね。食べたときの感想も添えると、美味しかった思い出の味が蘇ります。

作った料理を写真に収めて、手帳に貼るのも素敵です。自分だけのオリジナルのレシピ本が出来上がりそう！写真に残しておくことで、盛り付け方のポイントも後で見返せますね。

本・映画・テレビ・SNSの中で、心が響く言葉に出会ったことはありませんか？その瞬間は感動しても、時が経てば忘れてしまうのは悲しいことです。手帳のメモ欄に書き留めれば、この先もずっと心の支えになります。

やる気が出ない時や気分が落ち込んだ時に、ぜひ見返してみてください。モヤモヤした気分がちょっとでも晴れるはず。素敵な言葉を集めたお気に入りのページを作ってみてくださいね。

自分の好きを詰め込んだ趣味ノートもオススメです。コーピングリストや名言リストと同様に、自分の好きなことに触れると気分が上がります。

紅茶好きさんは、可愛いタグをコレクション。普段なら捨ててしまうパッケージも、手帳に貼って形に残すことが出来ますよ。

美味しいランチやカフェなどの思い出をメモする、お出掛けノート。購入品の記録や、タグやシールなどの紙物は何でもペタペタ貼り付けてみましょう。

ハビットトラッカーとは、習慣化チェック表のこと。毎日続けたいことを書き出し、達成できたらチェックします。マーカーで塗ったりシールを貼るのも楽しい。可視化することで達成感が出て、習慣化しやすくなりそう。

手帳のメモページを使った10の活用法、いかがでしたでしょうか。スケジュール管理に加えて、暮らしを整えるためのページや、自分の好きを詰め込んだページを作ってみてくださいね。