お腹ず〜ん(泣)【ドラストで買い！】美容プロがおすすめ「生理前のイライラ・不調対策BEST3」

こんにちは！美容ネタに敏感なヨムーノライターのyukaです。

最近美容業界で注目されている【生理前後のケア】。

今回は、生理前の不調・PMS対策にドラッグストアで買えるアイテムをピックアップ！ 生理前のおなかの張りや鈍痛、気分の大きな波に悩み続けている美容ライターの私が重宝しているものをご紹介します。

『生理前後はおなかや腰が重くて辛い』『気分にムラがでる』『ちょっと鬱っぽいかも？と不安になる』という方は参考にしてみてくださいね。

命の母だけじゃない！ドラストで買える生理前の不調対策

生理前後の不調を改善するのは薬だけじゃありません。 生活に取り入れやすいものもあるんです。

生理前の不調をこじらせないためにも『冷え対策』や、『香り』による不調の緩和を意識してみるといいでしょう。

温かさに泣ける！めぐりズム 蒸気の温熱シート

めぐりズム　蒸気の温熱シート　おなか・腰を深く温める5枚入り

ホットアイマスクなどファンが多い「めぐりズム」。 生理前や生理中にズーンと重さやだるさ、痛みを感じやすいおなかや腰をじんわりとあたためてくれるシリーズをご存じでしょうか？

薄型のパットを下着の内側に貼って、約40℃の蒸気による温熱で患部の血行を促進。 痛みやこりの原因になる血行不良を緩和することによって辛い症状を緩和してくれるんです！

貼るカイロと比べるとかなり薄型で洋服にもひびきません。

下腹部がズキズキ痛みを感じやすかったり、重さ・だるさが気になる腰もこれを数時間貼っているだけでかなり楽に。温熱効果は5～8時間持続するので、コスパ良し◎

初めて使用したときは、『私はそこをずっと温めてほしかったのかもしれない…！』とほっとして泣けました。辛い症状に悩む方におすすめです。

気分に寄り添う癒しの沼！入浴剤　アユールタイム

アユールタイム　シックスタイムズコレクション6包入（6種類　各1包）

生理前後の不調対策に『温めること』はマスト事項！ しっかりと湯船につかって身体をあたため血行を良くしましょう。 寝つきもよくなります。

気分にムラができやすい時期こそ、リラックス効果のある香りの入浴剤に頼ってみてください。

バスクリンから出ている「アユールタイム」のバスソルトは心地よいと感じる天然精油をブレンド。 6種類の香りがそれぞれ楽しめる「アユールタイム　シックスタイムズコレクション」。

穏やかに/やさしさに/静寂に/幸せに/晴れやかさに/清々しさに…とその日どんな香りに包まれたいか6種類のなかからその日のベストを選べるのでバスタイムが楽しくなります。

甘いものが食べたくなったり、柑橘系を欲したり、塩っ気が食べたくなったりと日によって求めるものが違う時こそ、入浴剤も柔軟に対応できると嬉しいですよね。

「レモングラス＆ベルガモットの香り」は落ち込んだ気持ちをフラットな状態に高めたり、「ラベンダー＆イランイランの香り」は、どんより落ち込んだ気持ちを包みこんでくれますよ。

頼りにしたいアロマバーム ダイアンボヌール　

ダイアンボヌール　オーガニックヘアワックス　グラースローズ

33g　1,848円（税込）

気分の落ち込みや生理不順などの改善にアロマテラピーとして用いられることの多いローズ。女性の嫉妬やイライラ、落ち込みを抑えるのに良いそうです。

でも生理前は匂いに敏感になったり、好き嫌いが激しくなることも。
そんな時は、重ためのローズの香りではなく、軽く香る爽やかなローズがベストだったりします。

小ぶりの花束から香るように、軽くローズの香りがして持ち運べるものをドラッグストアで発見！

ヘアワックスや手や足・くちびるの保湿ケアにも使える「ダイアンボヌール　オーガニックヘアワックス」の新商品「グラースローズの香り」。

このシリーズ、整髪料特有の香りもなくフレグランスバームとしても使うことができるマルチぶり。

ふんわりと軽く香る、スッキリとした爽やかなローズの香りは嫌味なく使えます。 ローズの香りは幸福感を与えたり、リラックス効果もあるのでイライラしたり落ち込んだ時に数分香りを楽しんでセルフケアも。

コンパクトなサイズなので持ち歩きにも便利です。

『地獄がやってくる…！』そんな不安を感じたらドラッグストアへ！

生理前後の不調、PMSの症状は人によっても様々。 しかし、自分のキャパの中で辛い思いをしながら戦っている方が多いです。

『あの地獄のシーズンがはじまる…。』と悩んだときは、薬だけでなく温めたり香りのケアで少しでも辛さを緩和させてみてください。

身近なドラッグストアに、緩和策があるかもと思うだけで気持ちも少しは楽になるはずです。少しでも参考になりますように。