大容量・ボリューム満点「コストコ」食材でダイエットに成功！？2,000人以上がヤセた保健師レシピ

こんにちは、くふうLive!編集部です。

2000人以上をやせさせた保健師・ダイエット講師による、「コストコ」食材を使った初のダイエット本発売。

ここでは、その概要をご紹介しています。

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『コストコ瞬食ダイエット』の特徴

大容量、ボリューム満点で一見太りやすそうなコストコ食材でも、「瞬食」メソッドならやせられる！

• 普段の生活ですぐに身につけられる食習慣
• 運動ゼロで、３食食べてもOK◎
• 大容量のコストコ食材でお得においしくキレイが叶う
• だいたい３ステップのレシピで、ずぼらさんにもピッタリ
• 大好きなお酒もガマンしないでやせられる

著者の松田リエ氏は、看護師・保健師の知識を生かし、食べるだけでやせる食習慣メソッド「瞬食」を考案したダイエット講師です。

自身もこのメソッドを取り入れて１２kgの減量に成功し、８年間体重４０kg前半をキープしています。その減量時に頻繁に活用していたのが、アメリカ発祥の大型スーパー「コストコ」の食材。

本書では、著者自身が愛用していたコストコ食材１６品を厳選し、それぞれのダイエット効果や、ダイエットレシピ計７０品を紹介しています。

コストコ瞬食ダイエット　運動ゼロで、食べてやせる。【電子書籍】[ 松田リエ ] 楽天で購入

第一章

お肉で瞬食！タンパク質をしっかり摂りましょう

第二章

魚介で瞬食！健康に「やせ体質」になりましょう

第三章

油で瞬食！からだに良い油は積極的にとりましょう

第四章

ダイエット中でもお酒は飲みたい！〝罪悪感ゼロ〟おつまみを食べましょう

コラム

松田リエのやせルーティン／松田リエ厳選！
食べてOKおやつ／松田リエ厳選！
よい油でやせ体質になる／松田リエ厳選！
太りにくいドリンク

著者情報

看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。
BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。二児の母。

看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2000名をダイエット成功へ導く。

YouTubeチャンネルやAmebaブログ、SNSでダイエットに関する情報を発信。著書に『ずぼら瞬食ダイエット』（小学館）、『１日１杯でデブ味覚をリセット！　やせ調味料ダイエット』（マガジンハウス）、『松田リエの12kgやせた！ １か月献立カレンダー』（宝島社）、『ずぼらに健康、やせ体質！　瞬食オートミールダイエット』（西東社）。

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