【ＯＨ！オサカーナ】食べ出したらとまらない…！おいしくてカルシウムが取れる

こんにちは、くふうLive!ライターの小町ねずです。

毎日のようにお菓子を食べている、おやつ大好きな私。ジャンクなお菓子も好きですが、罪悪感を消すために体にやさしいお菓子も取り入れています。体にやさしいおやつにはおいしくないイメージがありますが、今回ご紹介するものは別！

今回は、健康素材を使ったおいしい商品をご紹介します。

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タマチャンショップ「ＯＨ！オサカーナ」

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3袋セット通常価格 1,440円（税込）送料無料→セール価格になることも！

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タマチャンショップの「ＯＨ！オサカーナ」は、小魚とアーモンドが配合された食品です。

学校給食でおなじみの組み合わせですが、同じものだと思ったら大違い！小魚が大ぶりで、味のバリエーションもびっくりするくらい豊富。一般的な小魚ナッツとは一味違うんです。

400万袋以上売れているようで、楽天市場のレビュー件数は執筆時点で9,300以上、評価は4.5以上！高評価を得ている人気商品です。

今回は、数あるバリエーションの中から「ごまいりことアーモンド」「シーフードミックス」「ゴボチ＆チーズミックス」の3つを購入。その他、わさび味や梅味、芋やチョコを配合したものなど多彩な商品が用意されているので、悩みながら選んでみてくださいね。

シンプルにおいしい！「ごまいりことアーモンド」

内容量：100g

ベーシックな「ＯＨ！オサカーナ」がこちら。

片口いわし（日本産）とアーモンド（アメリカ産）がバランス良く配合された、シンプルなフレーバーです。

内容量は100gとたっぷり！小袋に分かれていませんが湿気が防げるジッパー袋入りなので、食べきれないときも安心です。

片口いわしはこんなに立派！甘辛く味つけされていて、病みつきになるおいしさです。

これが、食べだしたら止まらない……！子どもから大人まで食べやすい味で、ポリポリと飽きずに食べられますよ。

小魚とアーモンドは半々で入っていて、バランスもGOOD。

小魚にありがちな苦味がないのも、人気の理由なのかな？と思います。甘辛い味つけなのに後味にクドさがなく、また食べたくなるんですよね。

「ＯＨ！オサカーナ」のおいしさがシンプルに味わえるフレーバーです。

原材料もシンプル。はじめての「ＯＨ！オサカーナ」におすすめです。

彩り豊か！「シーフードミックス」

内容量：100g

個人的に一番気に入っているのが、この「シーフードミックス」です。

片口いわし、アーモンドに加え、いわし、アジ、えびが贅沢に入っています。

片口いわしは青のりで包まれていて、磯の風味が豊か。

さらに、いわし、アジ、えびが加わることで、様々な味を楽しむことができます。味や触感が異なる素材がミックスされ、一口ごとに新鮮なんですよね。

赤や緑が入ることで彩りが良いところもお気に入り。生臭さはなく、おいしく食べられますよ。

カルシウムは1袋で1,258mgと、今回購入した3袋の中で一番配合量が多くなっていました。

エビと頭や魚の骨がそのまま食べられるからでしょうね。カルシウム不足が気になる方におすすめです。

おつまみに！「ゴボチ＆チーズミックス」

内容量：80g

ごぼうチップスとチーズが配合されたこちらは、おつまみ向きのフレーバーです。

ゴボチはパリパリ！薄くスライスされたごぼうが香ばしく揚げられています。

おいしい上に食物繊維を摂ることができるのが、ゴボチの良いところ。ちなみに、九州産のごぼうが使われているそうですよ。

チーズはブルーチーズが配合され、少しクセがある味わいです。

子どもは苦手な味かも？お酒には合うんですけどね。

食感のよいゴボチと塩気のあるチーズが、甘辛い小魚と相性抜群！

お酒もおつまみもぐいぐい進みます。

「ＯＨ！オサカーナ」でおいしくカルシウムを摂取！

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、成人1人1日当たりのカルシウムの推奨量を男性で700～800mg、女性で600～650mgと設定されています。成長期の子どもは骨や歯の形成につながるので、積極的に摂取するのが望ましいのだとか。

ところが、カルシウムの摂取量は全世代で不足していると報告されています。

「ＯＨ！オサカーナ」は、フレーバーによって異なりますが、1袋あたりのカルシウム量は約80mg。推奨量をほぼ充足していて、おいしくカルシウム不足が解消できます。

ちなみに、カルシウムの耐容上限量は18歳以上男女ともに1日2,500mgと設定されています。1人で1袋食べ切っても、過剰摂取の心配はなさそうです。

参考：公益財団法人長寿科学振興財団「カルシウムの働きと1日の摂取量」

健康的なのにおいしいおやつ

健康的な「ＯＨ！オサカーナ」ですが、何よりおいしいのが魅力的！甘辛い系のお菓子が好きなら、きっと気にいるはずです。

スーパーで買った小魚アーモンドには見向きもしない家族も、これは瞬殺！あっという間になくなっていて驚きます。いや、私の分も残しておいてよ……。

ダイエット中や妊娠中の方、お魚嫌いの子どものおやつに、また骨粗しょう症予防にも◎。おいしくカルシウムを摂りたい方におすすめです。

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