おこもり連休におすすめ！「自分を整える」12のコト

今年の秋の連休も、おうちでゆっくりと過ごす予定の方が多いのではないでしょうか。時間がある今こそ「自分を整える」作業をしてみませんか？

今回は、溜まった疲れやモヤモヤをすっきり解消できるような、おすすめのTODOをご紹介。心と身体を整えて、休み明けに備えましょう！

まずは自分の心をほっと落ち着かせるために、美味しいものを食べたり、温かい飲み物を飲んだりと、癒しの時間をつくってみてください。

ゆったりと過ごす余裕があると感じるだけでも、心が少し休まるはずです。ポイントは「この時間まではのんびりする」と決めること。日ごろ頑張っている分、この時間だけは休むことを徹底しましょう！

新しい趣味、取りたい資格、挑戦してみたい仕事など、「いつかやってみたい」と思ったことがあるものをリストアップ。忙しい毎日の中でふと思いつく「やりたいこと」は、気が付いたら忘れてしまうこともありますよね。

何か一つでも手を付けてみることで、気持ちがちょっと前向きに、自信も付いてくるものです。まずはリストに書いてみて、無理なく始められそうなものから予定を立ててみてください。

自分が掲げている目標が「いつかきっと…」のままで止まっている場合、時間がある連休に具体的な作戦を練ってみませんか？

目標が大きいほど、腰が重くなって後回しにしてしまうもの。避けている期間が長いと気持ちも薄れてしまうので、少しでも目標に近づけるよう、まずは細分化して、小さなTODOから作ってみてください。

朝晩は肌寒さを感じるようになり、いよいよ秋本番。衣替えはもうお済みですか？クローゼットを秋冬仕様にするなら、服の入れ替えと同時に「すっきりとした空間づくり」も心がけてみましょう！

・必要な服だけを残す（長く着ていない服はリサイクル）
・どんなアイテムを持っているか一目で分かるような配置にする
・カテゴリ別・色別など、手に取りやすいように並べる
・小物も並べてイメージしやすくする

毎日使うスマホの中身が写真やメールで溢れていたり、アプリやデータがバラバラになっていたりすると、使う度に頭が疲れてしまいますよね。スマホもすっきり整理して、気持ちの余裕を作りましょう！

・いつでも見たい写真・動画のみを残す（SDカードやクラウドサービスなどを使って）
・必要のないメールは削除する
・ホーム画面のアプリの並びを整理する
・長く使っていないアプリは削除する

忙しくてなかなか叶えられなかった「観たい」「読みたい」という気持ちも、連休で解消してみましょう！

映画や本を楽しむ間は現実と距離を置くことができるので、考えることで一杯になっている頭に、少しの余裕ができます。自分以外の誰かの考え方・感じ方と触れられるのも良い機会になりますよね。

心が躍るもの、自信をくれるもの、癒してくれるものなど、自分の「好き」をリストにしてみましょう。ジャンルを問わず、ポジティブな気持ちになれるものを集めてみてください。

元気がない日は、自分を元気にしてくれるものもぱっと浮かばなくなってしまうもの。いつでもご機嫌でいられるよう、好きなもの・ことをリストに書き出しておきましょう！

自分のお気に入りだけを集めた、幸せな空間をつくってみませんか？お部屋の一角でも、ノートでも、スマホのフォルダでも構いません。

気分を上げたいとき、大変なとき、ちょっと落ち込んだとき。自分を幸せな気分にしてくれるものが詰まった場所が、そっと背中を押してくれるはずです。

贈り物やアドバイス、励ましの言葉など、大切な人たちの優しさを見落とさないように、貰った親切を書き留めてみましょう。

贈り物にはお礼を渡せているか、親切な気持ちに応えられているか、自分も同じ温度で接することができているか…を振り返ることにもなるので、周囲の人たちとのこれからの関係を、より良くするきっかけにもなります。

「素敵だな」と思う人たちの行動を思い返してみて、自分にも真似できる習慣がないかチェックしてみましょう！

姿勢や言葉遣いなどの何気ないものから、仕事術や美容の習慣まで、何か一つ無理なく実践できるものを始めてみてください。素敵な自分に一歩近づけたような感覚になり、自然と自信が沸いてきます。

語学や資格、趣味関連の勉強をしたいと思いつつ、なかなか手を付けられない…と思っている方は、何か一つでも（例えば英単語を一つだけ、など）自分の知識として身につけてみましょう！

頑張りすぎず「知識を一つ取り入れる」ことから始めれば、学習のハードルが下がり、無理なく学びを習慣にするきっかけにもなります。

大切な人たちと気軽に会えない今は、楽しい時間やほっとする時間が不足してしまいがち。大切に想う気持ちは、今まで以上に意識して伝えていかなければいけないですよね。

電話やメール、手紙など、内容や相手に合わせたスタイルで気持ちを届けてみませんか？「大切な人を大切にできている」ことが、心を優しく穏やかな気持ちへと導いてくれるはずです。