5人家族で食費月3万円台！「やめるだけ」で【食費があと5,000円減る】今すぐ効果大！節約BEST9

こんにちは！貯金0円から年100万円貯められるようになった、くふうLive！ライターかーこです。食費節約にはげみ、毎月の食費は5人家族で3万円台です！

そんな私もかつては食費が節約できず悩んでいる主婦でした。しかし、今回紹介するルールを守ることで食費の節約に大成功！貯金がうまく貯まるようになりました。

食費の節約のコツは予算管理とまとめ買いです。

そこで今回は、食費の予算の決め方やまとめ買いのルールについて紹介します。

「食費の節約ができない！」「あと月5,000円食費を減らしたい！」と悩んでいる方はぜひ参考にしてくださいね！

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【5人家族で食費月3万円台のコツ1】「1か月」「1週間」の食費予算を決める

1ヶ月の食費の予算を決めている人は多いと思いますが、1ヶ月の予算を決めるだけでは管理しにくいものです。

1ヶ月を1週間×5回として、1ヶ月分の食費の予算を5で割って1週間の予算とします。わが家の場合は、1ヶ月の予算は35,000円なので5で割ると1週間の予算は7,000円になります。

正確には、1ヶ月は5週ではなく4週間と少し。1ヶ月を5週と考えることで予算管理に少し余裕が生まれます。

予算を守るためのコツは調味料やお米は別で予算を立て、1ヶ月単位で考えること。調味料やお米も含めて考えると「お米を買った週は何も買えない！」という状況になりかねません。

1週間あたりの予算を決め、お米や調味料の予算は別で立てると食費の予算管理がしやすくなり、食費の節約も加速します！

【やめたこと】「予算は1日ごとに管理」をやめたら予算オーバーがゼロ！

【5人家族で食費月3万円台のコツ2】買い物メモで「週1回」のまとめ買い

食費節約のためには、まとめ買いは基本です。スーパーへ行くとついついいらないものまで買ってしまった！はあるあるですよね。

食費の節約をしたいなら、徹底的に買い物に行く回数を減らすことです！

買い物に行く回数を減らすためには、普段から足りなくなったものをメモして買い忘れを防ぐことが大切です。

私は、冷蔵庫にメモ用紙を貼っておき、次の買い物で購入したいものが出てきた時点で記入するようにしています。

買い物前に買い物をメモするのは大切ですが、ついついメモすることも忘れるということもありますよね。

買い忘れをすると、別の日にスーパーに行くことになり無駄買いの原因になります。

在庫が切れそう！と思った時点ですぐに記入すれば、買い物前にメモする時間も節約できる上に買い忘れも防げます。

【やめたこと】「毎日スーパーに行く」をやめたらムダ買いが激減！

【5人家族で食費月3万円台のコツ3】お肉はココ！調味料はココ！などスーパーの特徴を覚える

水曜日にお肉が安いスーパー、絶対に調味料が安いスーパーなどスーパーによって特徴があります。

私の場合は、調味料は業務スーパー、お肉類はラ・ムー、その他のちょっとした買い物などは近所のスーパーと決めています。

何も考えないでスーパーへ行くと買いたいものが思ったよりも高いことや、目的のものが買えないこともありますよね。

無駄な時間やお金をかけないためにも、スーパーの特徴を覚えて買い物へ行く前にどこのスーパーで何を買うのかを決めて行くことがポイントです。

【やめたこと】「全部1つのスーパー」で買うのをやめたらお得をゲット！

【5人家族で食費月3万円台のコツ4】「商品の底値」をざっくり覚える

薄力粉は業務スーパーで1㎏100円など、商品にはいつも行く店舗の中で底値が存在します。

野菜やお肉などは価格に変化があるため底値がわかりにくいのですが、調味料や乾物、粉類などは価格が変わらないことが多いので商品によって買う店を決めています。

しかし野菜やお肉も季節などの状況によって価格が変動します。よく購入する商品は、さまざまな店舗で価格を常にチェックして、底値が何円でどこのスーパーで安いのかを覚えるようにしています。

【やめたこと】「チラシやお得シールで購入」をやめたらムダ買いが減った！

【5人家族で食費月3万円台のコツ5】無計画なまとめ買いをしない

まとめ買いはおすすめですが、無計画にまとめ買いをするのはおすすめしません。

特売品だからと言って多めに買うと結局まだまだあると思って、いつもより多めに使ってしまうことがよくあります。

いつもより多く買ったはずなのに、結局いつもと同じペースでなくなれば食費の無駄になるだけです。

まとめ買いをする場合は、1週間で使いきれる量で買い物をすることが大切です。

まとめ買いのときには、おやつの買いすぎにも注意！1週間分だからと多めにおやつを買いストックしておくとあっという間になくなることがよくあります。

おやつは少なめに購入して、おやつがなくなったら手作りするなど次の買い物まで持たせる工夫をしましょう。

【やめたこと】「特売品買い」をやめたら食品ロスが消えた！

【5人家族で食費月3万円台のコツ6】スーパーは「2店」を絞る

まとめ買いをする際にはできるだけスーパーを絞るのがおすすめです。

スーパーによって特徴が異なり、買いたいものも違いますが、例えば醤油1本のためだけに別のスーパーへ行くのは時間とガソリン代の無駄です。

いつもは130円のお醤油が、今日は100円！安い！と思うかもしれませんが、その差は30円です。そのためだけでスーパーへ行くのは、時間やガソリン代を消費してしまいます。

その時間があれば家にかえって食材の下準備ができるかもしれません。仕事をしているワーママにとって時間の使い方は死活問題です。

スーパーでの買い物は、まとめて、素早くが基本。たくさん買いたいものがある場合は、スーパーのハシゴもアリですが、たった1つの特売品のために別のスーパーへ行くのは食費の節約にはなりません。

私の場合は、業務スーパーで買うと何円のものがラ・ムーだと何円と計算し、できるだけスーパーを絞れる場合は絞るようにしています。

【やめたこと】「スーパーのはしご」をやめたら節約が長続きするように！

【5人家族で食費月3万円台のコツ7】買う「肉・魚」の種類と量を決める

毎日の食事にはお肉などのメイン料理に使うたんぱく質が欠かせません。

*合いびき
*豚小間切れ、豚ミンチ
*鶏肉（むね肉、モモ肉、ミンチ、手羽元など）
*その時に安い魚類

わが家の1週間は基本的にこのたんぱく質でまわします。合いびき肉ならハンバーグ、そぼろ、オムレツ、コロッケ、キーマカレーなど。

豚小間切れで生姜焼き、一口カツ、チーズ肉巻き、野菜の肉巻き、お好み焼きなども小間切れで作ってしまいます。

鶏肉は唐揚げ、チキンカツ、親子丼、チキン南蛮、鶏ハムなど。

例えば、お好み焼きは豚バラで作る！と思っているかもしれませんが、小間切れでも全然問題なくできます。

固定観念を捨てて、1つの部位をいろいろ使いまわすのがコツですよ！

とはいえ、いつもこの種類だとメニューが限られ、飽きてしまいます。

そのため、1週間に1回はいつものメニューとは違ったたんぱく質を入れるようにしています。牛肉やお刺身などを入れると少しだけごちそう感も出て、家族も喜びますよ♪

【やめたこと】「レシピ通り」をやめたら1食あたりのコストが激減！

【5人家族で食費月3万円台のコツ8】買い物は「平日に1人」で行く

私はまとめ買いは、平日に1人で行くと決めています。平日に行けない場合は休日でもいいのですが、できれば1人でいくのがおすすめです。

子どもや夫と行くと、あれ買って！これ美味しそう！といつの間にか予定外の物で買い物かごがいっぱいになりませんか？しかも子どもや夫に振り回され、買いたいものが買えなかったということも。

みんなで買い物をしていると財布の紐がゆるみ、冷静な判断ができなくなるものです。

またお腹空いているときのまとめ買いも危険です。お腹が空いているとやたらとスーパーの食品が美味しそうに見えるので、ついつい買いすぎる原因に。

まとめ買いの際には「1人で」「お腹が空いていないときに」行くのがおすすめです。

【やめたこと】「家族と買い物」をやめたらノリのムダ買いがゼロに！

【5人家族で食費月3万円台のコツ9】お米は底値で「ブランド買い」

お米が切れるタイミングはだいたい把握できますよね。

お米は時期によって価格が多少前後します。買いたい時期に一番安いお米を買えるように、お米の価格はスーパーへ行くたびに常にチェックしています。

食費節約中でも、お米だけは美味しいものを食べたいので「複数原料米」は買わないようにしています。

かつて、安さに負けて複数原料米を購入したところ、ごはんが美味しくないと大ブーイングを受けたことがあります。

いくら安くても家族が美味しくないものは買わないことも大切ですね。

【やめたこと】「複数原料米」をやめたら家族も節約応援モードに！

食費を節約するにはまとめ買いがおすすめ！常にメモができる準備を

スーパーは無駄買いの宝庫です。スーパーへ行く回数が多いほど、食費はかさむと思って間違いありません。

できるだけスーパーへ行く回数を減らすためには、常に在庫チェックをして買い忘れをしないようにすることです。

冷蔵庫にメモ用紙を貼っておけば気づいたときにすぐにメモできるので、買い忘れも減りますよ。

まとめ買いしたものを効率よく使いまわすことで、食費がみるみる減っていくようになりますよ！