やせたい、でもフラペチーノ飲みたい（泣）【スタバ】で「カロリー低くする裏ワザ」禁断の3選

こんにちは。元スタバ店員のヨムーノライターのayanaです！

「少しでもカロリーが低いフラペチーノが飲みたい……。」 そんな時におすすめなフラペチーノが、”マンゴー パッション ティー フラペチーノ®”！ 夏でもさっぱりと飲めるフルーティーなフラペチーノです。

今回は、スタバで提供されているダイエット中におすすめなフラペチーノを紹介します！ ”マンゴー パッション ティー フラペチーノ®"以外のフラペチーノでも使えるカスタマイズも取り上げておりますので、ぜひ参考にしてくださいね。

一番カロリーが低いのは、”マンゴー パッション ティー フラペチーノ®”！

Tall 517円（税込）

スタバでは数多くのフラペチーノが販売されていますが、一番カロリーが低いのは「マンゴー パッション ティー フラペチーノ®」。

Short110kcal、Tall138kcal、Grande189kcal、Venti230kcalです。

マンゴーやパッションフルーツなどのトロピカルな味が楽しめるフラペチーノ。ミルクを使用していないため、夏の暑い時期でもさっぱりとゴクゴク飲めます。

コーヒーも使用されていないので、子どもでも安心して飲めるドリンクです。

元スタバ店員ならこうカスタマイズする！おすすめカスタマイズ

「マンゴー パッション ティー フラペチーノ®」は、ミルクやシロップを使用していないフルーティーなフラペチーノ。 ミルクやシロップを変更することはできないものの、しっかりカスタマイズを楽しめます！

白桃フラペチーノ？！

こちらは、白桃フラペチーノと称されているカスタマイズ。

ホイップクリームとホワイトチョコレートのような風味が楽しめるホワイトモカシロップを追加、中に入っているパッションティーを抜くことことで、マンゴー パッション ティー フラペチーノ®をまるで桃が入ったような味に変化さられます。

・ホイップクリーム追加 ・ホワイトモカシロップ追加 →カスタマイズ料金は、”110円(税込)”です！

フルーティーな味に！

シトラス果肉は「ゆず シトラス & ティー」に使用されている果肉のこと。

このシトラス果肉を追加することで、マンゴー パッション ティー フラペチーノ®をよりフルーティーな味わいに変化させることができます。

・シトラス果肉追加 →カスタマイズ料金は、”110円（税込）”です！

パイナップル味？

なんとマンゴー パッション ティー フラペチーノ®にチャイシロップを追加することで、パイナップルのような味にアレンジできます。

・チャイシロップ追加 →カスタマイズ料金は、”50円（税込）”です！

ダイエット中でも安心！

ここからはダイエット中に注文したいカロリーを抑えたカスタマイズを紹介します。

もはやフルーツジュース？

マンゴー パッション ティー フラペチーノ®は、マンゴーベースにパッションティーと氷を入れて作られたドリンク。

そのパッションティーを抜くことで、よりマンゴーやパッションフルーツの味を強く感じられるドリンクにアレンジできます。

「ノンティーマンゴー」という名前が付いているほど、スタバでは定番のカスタマイズです！

フラペチーノのカロリーを少しでも低くしたいなら

ここからは、他のフラペチーノでできるカロリーを抑えられるカスタマイズを紹介します。

ミルクを変更

ミルクを使用しているフラペチーノは、豆乳とアーモンドミルクは、55円(税込)。無脂肪ミルクと低脂肪ミルクは、無料でミルクの変更ができます。

バニラクリームフラペチーノのトールサイズの場合、通常のミルクから無脂肪ミルクに変更すると34kcal分カロリーを減らせます。

スターバックスラテなどのエスプレッソドリンクほどミルクを使用していないものの、ミルクを変更するとかなり味も変わってきます。

ホイップクリーム削除

フラペチーノにホイップクリームがトッピングされている場合、無料でホイップクリームを削除できます。

トールサイズでトッピングされるホイップクリームのカロリーは、89kcal。かなりカロリーを節制できます。

「ちょっとだけでいいから、ホイップクリームを……。」そんな方はぜひ、店員さんにちょっとだけ絞ってくださいと伝えてみてください。

一絞りだけホイップクリームをトッピングしてくれますよ。

シロップの減量、削除

バニラクリームフラペチーノや抹茶クリームフラペチーノなどのシロップを使用しているフラペチーノは、こちらも無料で減量や削除ができます。

シロップの種類によってカロリーは変わってくるものの、1ポンプ約20kcal程減らせます。

トールサイズのフラペチーノには、2ポンプほど入っていることが多いので、約40kcalも減らせる計算に！

ダイエット中ならマンゴー パッション ティー フラペチーノ®

いかがでしたか？ ダイエット中に飲むならおすすめは、「マンゴー パッション ティー フラペチーノ®」です。 ぜひ今回の記事を参考に、ストレスなくフラペチーノを楽しんでみてくださいね。