5人家族で食費月2万円台！【自炊疲れゼロ！節約術】「セブンで激安」「業スー1個7円」便利7選

こんにちは、子ども3人の母、貯金ゼロから1000万円貯めたヨムーノライターのchippuです。

みなさんは、「自炊するの疲れたな～」というとき、ありませんか？
コロナで外食のしづらくなった中、毎日ごはんの用意をするのって結構たいへんですよね。

私も、節約のために自炊をしていますが、ときどき全然やる気スイッチが入らないときがあります…。
そんなときは、無理せず「中食」を利用！！
外食やお惣菜を買うよりも、中食にした方が断然節約になるんです♪

今回は、5人家族で食費月2万5000円の私が普段よく使う中食をご紹介♡
疲れたときは、頑張らずに中食で手間抜きしましょう。

【おすすめ中食①】ちょっと頑張れる日は「焼くだけ餃子」の出番

イチからごはんを作るのはつらい…
でも、“焼くだけ”なら頑張れそう。
そんな日は、焼くだけで食べられる「冷凍餃子」に頼ります！

レンチンで食べられる調理済みの冷凍餃子もあるけれど、5人家族ではちょっと割高…。
でも、焼き調理が必要な冷凍餃子なら、1人前100～200円と手ごろに買えます。

私がいつもストックしているのは、業スーの冷凍餃子。
「肉肉餃子」と「ニラ餃子」の2種類です。

お値段は、30個入りで213円！
餃子1個あたり、7円と安すぎます…！

スーパーの激安餃子でも、12個入りで150円前後。
たっぷり入っていて200円ちょっとなので、家計に助かっています。

ちなみに、こちらの餃子はどちらも国内製造品。
外国産に抵抗があるかたにもおすすめです♡
焼き餃子も良いですが、スープ餃子や揚げ餃子にしても◎

【おすすめ中食②】手頃なセブンイレブンのお惣菜に頼る！

メインおかずを作る気力がないときは、近所のセブンイレブンへGO！！
カウンター横にある、揚げ物に頼っています。

「コンビニ＝割高」なイメージもあるかと思いますが、ホットスナックは案外お手頃なものもあるんです♪

私が良く買うのは、こちらの『からあげ棒』。
サクサクの唐揚げが4個ついて、1本税込み138円です。
濃いめの味付けでごはんにもよく合うので、晩ごはんのおかずに買うこともあります。

このほか、税込み95円の『牛肉コロッケ』もおすすめ！
コンビニはスーパーほど商品数が多くないので、ついで買いも防げます♡

【おすすめ中食③】疲れ果てたときは冷凍総菜をフル活用！

調理するのも、買いに行くのもカラダが重い…。
そんなときのために、レンチンで食べられる冷凍のお惣菜を常備しています。

レンジで温めれば食べられる冷凍からあげは、メインおかずに便利♪
そのほか、冷凍たこやきや冷凍焼き鳥も良く買います。

冷凍の焼き鳥は、ごはんに乗せれば「焼き鳥丼」に！
業スーの冷凍焼き鳥は、5本入りで税込み167円
1袋でたっぷり使っても、1人分200円以下で用意できますよ♪

【おすすめ中食④】サラダはコンビニの「カット野菜」を開けるだけ！

副菜が何もないときは、野菜たっぷりのサラダさえあればOK！としています。
疲れているときは、もちろん野菜もカットしません！

コンビニの『カット野菜』をフル活用していますよ♪
私がよく使うのは、ローソンストア100のカット野菜。
種類がとにかく豊富で、サラダに使えるものだけで10種類以上あります…！
大根サラダやミックスサラダ、たまねぎサラダなど、その日の気分やメインおかずに合うサラダが選べるので、かなり良いです。

1袋にいろいろな野菜が入っていて、買いそろえなくても良いのも◎
価格は1年中、すべて108円（税込み）
疲れているとき以外にも、生野菜が高い時期に買うこともありますよ♪

【おすすめ中食⑤】副菜は冷凍枝豆に頼る…！ 副菜がないときは、「冷凍枝豆」の出番です。 自然解凍で食べられる冷凍の枝豆は、わが家の必須アイテム。 野菜を進んで食べない次女も、枝豆なら喜んで食べてくれます。

業スーの「塩あじえだまめ」は、500gたっぷり入って税込み159円。 コスパが良く味も美味しいので、冷凍庫にストックしています。

冷凍枝豆のほか、冷凍のきざみおくらやコーンも、ちょい足しするのに便利です。

【おすすめ中食⑥】冷ややっこ、キムチ、もずくも立派なおかず♪

手間を抜きたいときは、開けるだけで食べられる食材が大活躍します。
わが家で登場回数が多いのは、冷ややっこ。
そのほか、キムチ、もずく、ところてん、納豆も便利です。

開けるだけで用意できるので、準備はほぼゼロ。
とくに今の時期は、食が細いときでもさっぱり食べられるので、よく登場しています。

【おすすめ中食⑦】最終手段はレトルトカレー

ごはんさえあればどうにかなる「レトルトカレー」。
疲れてどうしようもないときの最終手段として、買い置きしています。
普段はあまり出さないようにしているので、子どもたちにとってはレア！
なので、キャラクターのレトルトカレーを出すと、手間を抜いているのに子どもたちのテンションは爆上がりです(笑)

レトルトカレーに、コンビニのカット野菜サラダを添えれば、立派な手抜きごはんになります！

ごはんだけ炊けば「中食」は節約になる！
食費を節約するには、自炊が大切ですが、無理は禁物。
「疲れたなぁ～」という日は、ごはんだけ炊いて、お惣菜や冷凍のおかずに頼る「中食」がおすすめです。
中食ならそれほどお金がかかりませんし、明日から頑張るための充電ができますよ♪