X投稿見て作りたい人続出！【ツナ缶とキャベツ】のおすすめレシピ「和風ツナマヨキャベツ」やみつき味

こんにちは！「時短で美味しい」を追求するヨムーノライター、脱サラ料理家ふらおです。

常備しやすく、手軽にうま味を加えられる「ツナ缶」。便利な一方で、使い道がいつも同じになりがちです。

そこで今回は、ツナ缶を活用して、キャベツをたっぷり食べられる簡単副菜をご紹介します。

火を使わずに作れて、夕飯の“あと一品”にも使いやすい一皿です。

20万回以上表示！SNSで反響を集めたレシピ

今回のレシピをSNSでご紹介したところ、X（旧Twitter）で20万回以上見られたほか、2,800を超えるいいねが付くなど、大きな反響がありました。

実際の作り方を早速見ていきましょう。

「和風ツナマヨキャベツ」のレシピ

材料（2〜3人分）

• キャベツ…1/4個（約250g）
• ツナ缶…1つ（約70g）
• 粗びき黒こしょう…適量（お好みで）

【A】

• マヨネーズ…大さじ1
• めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ1
• ごま油…大さじ1/2

※めんつゆの濃縮度が異なる場合は、お好みに合わせて使用量を調整してください

作り方①キャベツを電子レンジで加熱する

キャベツをざく切りにして耐熱容器へ入れます。

ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱します。

作り方②ツナに【A】を入れる

キャベツを加熱している間に、油または水を切ったツナ缶へ【A】を加え、缶の中で混ぜ合わせます。

作り方③混ぜ合わせる

加熱後は、やけどに注意しながらラップを外し、容器の底にたまった水分を切ります。

味付けしたツナを加え、全体を混ぜ合わせます。

最後に、器へ盛り付けて、お好みで粗びき黒こしょうをふりかければ……

完成！キャベツがたっぷり食べられる

「和風ツナマヨキャベツ」の完成です。

ほどよくしんなりしたキャベツに、マヨネーズのまろやかなコクとめんつゆのうま味がなじみます。

ごま油の香ばしさとツナの食べ応えも加わり、キャベツが主役でも物足りなさを感じにくい仕上がりです。

身近な材料で、食べ応えのある副菜に仕上がる今回の簡単レシピ。

キャベツをたっぷり使った一品を手軽に用意したい時に、ぜひ一度お試しいただければ幸いです。

【あっという間に作れて旨い副菜】 ①ツナ缶の油を切り調味料を加えて混ぜる ②キャベツをざく切りにして600Wで2分 ③ 1と2を混ぜれば完成 和風ツナマヨがキャベツと相性ばつぐん 火を使わず時短で作れて、おつまみにもなる便利な一品です 詳しい材料→ https://t.co/IbDdpfiMzd

— 脱サラ料理家ふらお┊初書籍『ひらめきレシピ』 (@furafurafufu) March 10, 2026

また、今回の内容を気に入っていただけたら、ご家族や知人の方にシェアしていただければ嬉しいかぎりです。