忙しい朝もラクラク♪時短で続く「朝ごはん」のアイデアレシピ9選

新生活応援！朝ごはんアイデア

この投稿をInstagramで見る

chie◡̈* おべんとうꕤおにぎり(@chi_cherrycherry)がシェアした投稿

焼き鮭にふんわり甘い炒り卵、シャキッとしたアスパラを合わせた具だくさんおにぎり。ひとつでしっかり栄養がとれるのがうれしいポイントです。

あらかじめ具材を用意しておけば、朝は握るだけ。冷凍ストックしておけば、忙しい日でも手軽に食べられます。仕上げにごまや海苔を合わせて、風味よく楽しんで。

さっと食べられる定番、納豆ごはん

この投稿をInstagramで見る

りえめし🍴(@rie_meshii)がシェアした投稿

時間がない朝でもすぐに用意できる納豆ごはん。きゅうりや玉ねぎ、みょうがなどを加えることで、食感や風味がぐっと豊かになります。

卵黄や薬味をプラスすれば満足感もアップ。シンプルながらアレンジ自在で、飽きずに続けやすい朝ごはんです。

シンプルだけど満足感◎卵かけごはん

この投稿をInstagramで見る

akari(@akari_nstagram)がシェアした投稿

さっと食べられて、しっかりエネルギー補給できる卵かけごはん。柚子胡椒を少し加えると、ピリッとしたアクセントになり大人味に仕上がります。

具だくさんのお味噌汁を添えれば、それだけで立派な朝ごはんに。冷蔵庫が品薄な日にも頼れる一品です。

フライパンで手軽に！チーズホットサンド

この投稿をInstagramで見る

ももすけ🥪元サンドイッチ屋の3姉妹ママ(@wahaha_momo21)がシェアした投稿

ツナとチーズをたっぷり挟んだホットサンドは、満足感のある朝ごはん。フライパンで手軽に作れるので、専用の機材がなくてもOK！
外はカリッと、中はとろ〜り。少し余裕のある朝や、しっかり食べたい日におすすめのメニューです。

お弁当にもおすすめ、魔法のてりたまサンド

この投稿をInstagramで見る

ももすけ🥪元サンドイッチ屋の3姉妹ママ(@wahaha_momo21)がシェアした投稿

照り焼きチキンとたまごサラダを合わせた、ボリューム満点のサンド。電子レンジで作れる照り焼きチキンは、前日に用意しておくと朝の準備がぐっとラクになります。

しっかりとした味付けで食べ応えがあり、忙しい日のエネルギーチャージにもぴったり。サンドイッチをお弁当にするとき、調味料がパンに染みてしまうのが気になる方にもおすすめです。＠wahaha_momo21さんの魔法のアイデアなら、その悩みも解消できます！

ぜひ、チェックして作ってみてくださいね♪

レンジで簡単！春野菜たっぷりオムレツ

この投稿をInstagramで見る

mame ☺︎｜365日幸せに食べる・罪悪感なしレシピ(@kyou_nani_tabeta)がシェアした投稿

火を使わずレンジで作れるオムレツは、形を整える手間も省けて忙しい朝の強い味方。
春野菜や帆立などを合わせれば、彩りもよく栄養バランスも◎。

お弁当のおかずとしても使えるので、多めに作っておくのもおすすめです。

フライパンで作れる♪チョコ入りちぎりパン

この投稿をInstagramで見る

アレンジやさん(@arenjiyasan821)がシェアした投稿

ホットケーキミックスで作るちぎりパンは、その手軽さが魅力。チョコを入れれば子どもも喜ぶ甘い朝ごはんに。
チョコの代わりにチーズなどで作ったり、お好きな具材でバリエーションが楽しめるのもポイント！

焼きたては外カリッと中ふんわり。時間のある朝や休日にもぴったりです。

自由に楽しむトーストプレート

この投稿をInstagramで見る

ユウ/OLご飯🍚💖(@olgohan__)がシェアした投稿

バターやクリームチーズ、はちみつナッツなどを並べて楽しむトーストプレート。好きな組み合わせで食べられるので、朝からちょっとワクワクする時間に。
ベーコンや卵、サラダを添えれば、バランスの良い一皿に仕上がります。

定番のやさしい味、ふわふわパンケーキ

この投稿をInstagramで見る

えり｜手づくりゆる無添加で家族の健康を守る(@mutenka_eri)がシェアした投稿

シンプルな材料で作れるパンケーキは、朝食にもおやつにもぴったり。ふわふわに焼き上げれば、ほっとするやさしい味わいに。

おうちでお店のようなパンケーキが食べられたら幸せですよね♪　時間に余裕のある朝や、気分を上げたい日におすすめです。

無理なく続ける朝ごはん習慣

忙しい朝は、無理をせず続けられることがいちばん大切。
冷凍ストックできるものや、手軽に作れるメニューを取り入れることで、朝ごはんのハードルはぐっと下がります。

ごはん派もパン派も、その日の気分に合わせて選べるバリエーションがあれば、毎日も少しラクに。新生活のスタートに、自分に合った朝ごはん習慣を見つけてみてください。